Menjaga kolesterol agar tetap normal mungkin terlihat sulit, ada beberapa cara untuk menjaga kadar kolesterol meskipun sedang berpergian. Salah satunya dengan mengubah gaya hidup dan pola makan agar kadar kolesterol dalam darah tetap terkontrol dengan baik.
Kolesterol tinggi terjadi saat kadar kolesterol dalam darah berada di atas kadar normal hal seperti ini Jika terus dibiarkan dapat menimbulkan risiko munculnya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke.
Untuk itu penting mempertahankan kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap normal berikut ini ada beberapa cara yang dapat di lakukan untuk mempertahankan kadar kolesterol diantaranya:
- Makan yang Sehat
Anda juga perlu memerhatikan pola makan yang sehat salah satunya yaitu makan tepat waktu. Konsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayur dan buah setiap hari karena kandungan serat dalam sayur dan buah mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
- Berolahraga
Anda juga disarankan untuk rutin berolahraga karena olahraga secara teratur dapat mengendalikan kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Selain itu berolahraga juga mampu membuat tubuh menjadi bugar dan sehat.
- Berhenti merokok
Berhenti merokok juga menjadi salah satu cara yang cukup ampuh untuk mengontrol kadar kolesterol. selain itu merokok dapat mengganggu keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh maka dari itu, Anda dapat menjaga kadar kolesterol tubuh agar tetap di batas normal dan sayangi tubuh Anda dengan menerapkan gaya hidup sehat.
- Menjaga Berat Badan
Cara menurunkan kolesterol salah satunya yaitu menjaga berat badan agar tetap ideal. Menjaga berat badan juga menjadi salah satu cara untuk mencegah kolesterol dalam tubuh. Usahakan untuk berolahraga yang rutin agar berat badan tidak mudah naik, hal ini harus tetap Anda lakukan meski sedang berlibur dan luangkan waktu untuk berolahraga demi menjaga kadar kolesterol tetap normal selama liburan.
Itulah beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi yang bisa Anda lakukan dengan gaya hidup sehat seperti di atas, Anda dapat menjaga kadar kolesterol tubuh agar tetap normal.